Mentálhigiénés segítő beszélgetések a KMNE-nél

Mi az a mentálhigiéné?
A mentálhigiéné a lelki egyensúly megőrzését jelenti, illetve a kibillent egyensúly helyreállítását.

Mire jó nekem a mentálhigiénés segítő beszélgetés?
Életünk során sok válságot élünk meg. Jönnek természetes krízisek (ilyen például a felmenők elvesztése, de az ún. örömteli események, mint a születés, a gyerekeink iskolakezdése, párválasztása, házasodása, nyugdíjba kerülés is jelenthetnek érzelmileg nehéz helyzeteket), és bekövetkezhetnek „véletlenszerű” krízisek (válás, baleset, betegség, munkahely elvesztése, költözés, gyereknevelési gondok stb). Jó hír, hogy ezek a lelkileg megterhelő helyzetek a személyiségünket edzik, fejlesztik, „feljebb segítik” ahhoz, hogy elfogadás (illetve önelfogadás), az empátia (illetve önempátia), hitelesség nevű, a cselekvő szeretet képviseléséhez alapvető készségeket gyakoroljuk. Ugyanakkor ahhoz, hogy sikeresen átvészeljünk egy-egy krízist, segítségre van szükségünk. Nagyszerű, ha ezt a segítséget megtaláljuk az Isten gondoskodó szeretetében, vagy a hozzánk legközelebb álló családtagok és barátok körében, akik feltétel nélkül elfogadnak, végighallgatnak, átérzik a helyzetünket, azt mondják nekünk: „képes vagy arra, hogy átmenj ezen a nehézségen” és megkérdezik: „mi az, ami neked most segíteni tudna ebben a helyzetben?”. Ha azonban egy válság kellős közepén úgy érezzük, hogy a szenvedésünkben egyedül vagyunk, akár egy magányos, szomorú kisgyerek az óvodakezdés első napjaiban, akkor érdemes segítségért fordulnunk. 

Vegyünk egy olyan példát, ami a legtöbb embernek ismerős lehet: olyan élethelyzetben vagy, ahol úgy érzed, méltatlanul bánnak veled, tehetetlennek, a helyzet foglyának éled meg magad. Szorongást (beszorítottságot) élsz át, ez ráteszi a bélyegét a viselkedésedre, köznapi reakcióidra, kommunikációdra is (teszem azt, ingerülten és bántóan beszélsz, cselekedsz). Ez károsan befolyásolja a hozzád legközelebb állók közérzetét, gyermekeid pszichés és testi fejlődését is. A te szorongásod, és az abból fakadó indulatok bennük is dolgoznak és rombolnak. A lelki egyensúly megbomlása miatt kialakuló rendezetlenség így bosszulja meg magát a következő és az őket követő generációkban („apák vétke a fiakban”, de fogalmazhatunk általánosságban úgy is, hogy a szülők lelki elrendezetlensége a gyerekeikben). Egy ilyen jelenség a belső vívódás következtében hosszabb, de akár rövidebb távon nálad is testi megbetegedéseket hívhat elő, hiszen a lélek és a test bonyolult egységet alkotnak. Az ingadozó vérnyomás, hasfájás, fokozott izzadás, étvágytalanság vagy éppen falási rohamok, különböző allergiák, székrekedés, de akár egy vírusfertőzés (a sort még hosszan folytathatnánk) formájában könnyen jelentkezhetnek az egyensúlyvesztés testi tüneteiként, és sajnos, a lelki terhek feldolgozatlansága komoly betegségeket is hozhat. A példában személtetett helyzetben a segítő beszélgetés egy kiváló módszer arra, hogy az azt elszenvedőnek (továbbiakban: kliensnek) gyakorlati támogatást nyújtson: tehát a lelki egészség megrendülése esetében elérhető lehetőség a helyreállításra.

Ki az, aki beszélgetne velem?
Egy képzett, tapasztalt mentálhigiénés segítő szakember. Tisztel, elfogad téged és az érzéseidet úgy, ahogy vagytok. Amit megosztasz vele, az kettőtök között marad. Nem akar irányítani, okoskodni, elemezni, tanácsokat osztogatni. Inkább kísérőnek szegődik melléd a saját belső világodban.

Hol van erre lehetőségem?
A kapcsolatfelvétel a KMNE elérhetőségein keresztül történik. Előzetes egyeztetés során állapodtok meg a beszélgetés időpontjában és helyszínében.

Meddig tart egy beszélgetés és hány alkalom szükséges?
Egy beszélgetés 60 percig tart. Az alkalmak száma a kliens és a segítő közös megegyezésén alapul. Általában 5-10 alkalom szükséges egy segítő kapcsolat kialakításához, fejlődéséhez és lezárásához.

Ingyenes számomra a segítő beszélgetésen való részvétel?
Igen.